Misschien herken je dit...

Misschien heb je al veel gelezen over persoonlijke ontwikkeling. Je begrijpt waarom je doet wat je doet. Je weet dat je beter voor jezelf wilt zorgen, vaker je grenzen wilt aangeven en meer jezelf wilt zijn.

En toch lukt het juist op de momenten dat het spannend wordt niet om bij jezelf te blijven.

• Je zegt ja terwijl je nee voelt. 
• Je past je aan om de verbinding te behouden. 
• Je zorgt eerst voor de ander. 
• Je blijft doorgaan terwijl je lichaam eigenlijk om rust vraagt. 
• Of je trekt je terug wanneer het te veel wordt.

Niet omdat je zwak bent. Niet omdat je iets verkeerd doet. Maar omdat je lichaam ooit heeft geleerd dat jezelf verlaten veiliger was dan helemaal aanwezig blijven.

BLIJF gaat over het ontwikkelen van de capaciteit om aanwezig te blijven bij jezelf — juist wanneer het spannend wordt.

Misschien ben je jezelf niet kwijt...

Misschien ben je jezelf onderweg steeds een beetje gaan verlaten. Heel langzaam. Zonder dat je het doorhad. Omdat aanpassen veiliger voelde. Omdat zorgen voor anderen vanzelfsprekend werd. Omdat je leerde sterk te zijn, veel zelf te dragen of omdat je bang was iemand teleur te stellen, de verbinding te verliezen of er niet meer bij te horen.

Tijdens deze training...

...leer je niet om een ander mens te worden. Je ontwikkelt de capaciteit om steeds meer aanwezig te blijven bij jezelf.

Ook wanneer het spannend wordt.
Ook wanneer je lichaam wil vluchten, bevriezen of zich aanpassen.
Ook wanneer je jezelf even niet meer voelt.
Ook wanneer je in een oud patroon of een kindstuk terechtkomt

In plaats van jezelf te forceren om anders te reageren, leer je luisteren naar wat er in je lichaam gebeurt. Je leert herkennen wat je nodig hebt, ruimte maken voor wat zich aandient en steeds opnieuw terugkeren naar jezelf.

Zo wordt jouw vermogen om aanwezig te blijven steeds groter.

Zodat je niet langer hoeft te kiezen tussen jezelf zijn óf verbonden blijven.

Je kunt jezelf voelen én contact maken.
Je kunt je grens voelen én in verbinding blijven.
Je kunt spanning ervaren én blijven.
Je kunt jezelf laten zien én ontvangen worden.

BLIJF gaat niet over altijd rustig, gereguleerd of "goed" zijn.

Het gaat over leren: ik kan bij mezelf blijven, ook als het leven beweegt.

Je bouwt aan je capaciteit om te blijven

Je hoeft niet te leren hoe je jezelf altijd rustig, sterk of gereguleerd houdt.

Je ontwikkelt iets fundamentelers:

de capaciteit om aanwezig te blijven bij jezelf, ook wanneer het spannend wordt.

In het begin lukt dat misschien maar heel even.

Je voelt spanning en je past je aan.
Je voelt afwijzing en je trekt je terug.
Je voelt verlangen en je houdt het in.
Je wordt zichtbaar en je wilt weer verdwijnen.

Tijdens BLIJF oefen je steeds opnieuw.

Je voelt.
Je merkt op.
Je beweegt.
Je ademt.
Je spreekt.
Je neemt ruimte.
Je maakt contact.
Je stelt een grens.
Je blijft.

En iedere keer dat je een ervaring aangaat zonder jezelf te verlaten, bouw je iets op.

Meer draagkracht.
Meer lichaamsbewustzijn.
Meer ruimte tussen impuls en reactie.
Meer vertrouwen in wat je voelt.
Meer vrijheid om te kiezen.
Meer vermogen om jezelf te blijven voelen in contact met anderen.

Niet omdat spanning nooit meer komt.

Maar omdat jij steeds meer kunt blijven wanneer ze komt.

Dat is belichaamde aanwezigheid.

Waarom in een groep?

Veel van onze patronen ontstaan en worden zichtbaar in relatie met anderen.

Juist daarom is een groep zo'n krachtige oefenruimte. Je hoeft niet alleen te begrijpen wat er in je gebeurt — je kunt het daadwerkelijk ervaren.

Je oefent met jezelf laten zien.
Met voelen wat er in jou gebeurt wanneer iemand dichtbij komt.
Met grenzen aangeven.
Met ontvangen.
Met ruimte innemen.
Met jezelf blijven wanneer de ander iets van je vindt.

We bouwen de training bewust op van zelf naar ander naar het grotere geheel.

We beginnen met de verbinding met jezelf en je lichaam. Daarna brengen we de ander erbij en onderzoeken we wat er gebeurt in contact. En uiteindelijk brengen we alles naar buiten: naar je keuzes, je werk, je relaties, je creativiteit en de manier waarop je jouw leven vormgeeft.

Want de echte vraag is niet alleen:

Kan ik bij mezelf blijven wanneer ik alleen ben?

Maar:

Kan ik bij mezelf blijven terwijl ik verbonden ben met de wereld om me heen?

Voor wie is BLIJF?

BLIJF is voor vrouwen die veel dragen, veel voelen en veel geven — en merken dat ze zichzelf onderweg soms verlaten.

Misschien ben je al bewust bezig met persoonlijke ontwikkeling. Je hebt veel inzicht en begrijpt misschien heel goed waarom je doet wat je doet.

Maar je lichaam vertelt soms een ander verhaal.

Je merkt bijvoorbeeld dat je:

• automatisch rekening houdt met wat de ander nodig heeft;

• ja zegt terwijl je eigenlijk nee voelt;

• jezelf inhoudt om verbinding of harmonie te bewaren;

• veel aanvoelt bij anderen, maar minder goed bij jezelf;

• blijft doorgaan terwijl je lichaam om iets anders vraagt;

• dichtklapt, bevriest, weg wilt of jezelf kleiner maakt wanneer iets spannend wordt;

• verlangt naar meer ruimte voor je stem, verlangen, sensualiteit, creativiteit en levensenergie;

• jezelf graag meer wilt laten zien, maar merkt dat dit spannend is;

• veel begrijpt met je hoofd, maar het nog niet vanzelf kunt belichamen.

En ergens voel je:

Ik wil mezelf niet langer verlaten om me veilig, geliefd of verbonden te voelen.

Je verlangt ernaar om niet alleen méér over jezelf te weten, maar een diepere lichamelijke capaciteit te ontwikkelen:

voelen wat er in jou gebeurt — en bij jezelf blijven terwijl het gebeurt.

Misschien is BLIJF niet voor jou als...

Je op zoek bent naar een snelle oplossing, een methode om jezelf te beheersen of een lijstje trucjes waarmee je altijd rustig en gereguleerd kunt blijven.

BLIJF vraagt iets anders:

nieuwsgierigheid.
eerlijkheid.
bereidheid om te voelen.
en de bereidheid om te oefenen.

Je hoeft niets te kunnen of al "ver genoeg" te zijn.

Je hoeft alleen bereid te zijn om jezelf steeds opnieuw te ontmoeten — en te ontdekken:

ik hoef mezelf niet te verlaten.

Veelgestelde vragen

1. Ik heb al veel therapie of persoonlijke ontwikkeling gedaan. Is deze training dan nog iets voor mij?
   Juist dan. Veel deelnemers begrijpen hun patronen al. In deze training verschuiven we van begrijpen naar belichamen.
2. Moet ik ervaring hebben met lichaamswerk?
   Nee. Je wordt stap voor stap begeleid. Je hoeft niets te kunnen of te presteren. Ook als je, je die avond niet lekker voelt, kom je bij ons niet lekker voelen en laat je gedragen voelen in een bedding waarin je het even niet alleen hoeft te dragen. Waarin het veilig is om te mogen ontvangen precies in hoe je op dat moment bent.  
3. Wat als ik een avond mis?
   Dat kan gebeuren. We kijken samen hoe je toch zoveel mogelijk uit de training haalt.
4. Is dit therapie?
   Nee. Deze training is gericht op persoonlijke ontwikkeling en lichaamsbewustzijn. Bij ernstige psychische klachten is passende therapeutische begeleiding belangrijk.
5. Voel je een ja?
   Misschien voel je enthousiasme. Misschien ook spanning. Dat is niet vreemd. Juist wanneer we kiezen voor iets wat werkelijk belangrijk voor ons is, kan dat spannend voelen. Voel daarom niet alleen wat je hoofd zegt. Luister ook naar je lichaam. Als je tijdens het lezen voelde: 'Dit gaat over mij.' dan ontmoet ik je heel graag. En kunnen we hier ook nog een vrijblijvend gesprek over de telefoon inplannen.